mozna schudnac

[...] g Białko 15% 340.88 kcal 85.22 g Tłuszcz 30% 681.76 kcal 75.74 g PS. Tak sie zastanawiam - czy ja w tym wszystkim nie mam za dużo posiłków oraz inna kwestia - jak to mozna zoptymalizowac ekonomicznie, by nie pojsc z torbami? Tutaj jest bardzo duzo pelnych posilkow, ktore co jak co ale $$ kosztuja... PS.2 Mam nadzieje, ze za bardzo nie [...]

[...] ACT. jesli jest gotowcem to pewnie ukladal go michail lub georgu wiec raczej nikt nie bedzie po nich poprawial robiony 3x bedzie ok. pytanie tylko czy warto robic ACT jak mozna zaczac odrazu od FBW. wg mnie korzystniej jechac od poczatku FBW i uczyc sie techniki. poczytaj o tym treningu i konsultuj sie w treningu dla poczatkujacych. ACT mozna [...]

Galena, niestety nic na to nie poradzisz, podobno chudnie sie od góry i zgodnie z tą zasadą najpierw powinna schudnąć twarz, ale jednak najpierw lecą piersi i nikt im nie pomoże, jedyne co można to przestać sie odchydzać albo sobie odessać tam gdzie za duzo omijając biust skrzętnie. Z własnego doświadczenia wiem, że niewiele można na to zaradzić [...]

dzięki za soga ;) (mój pierwszy ) chyba zacznę tu częściej pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie [...]

co do nick'u słuszne spostrzeżenie. Ale chyba przeceniasz wiedzę przeciętnego lekarza/studenta w tej kwestii. Biochemia na studiach ogranicza się do 9 seminariów :) z czego może 3 byłby istotne w odniesieniu do metabolizmu. Fizjologia mięśni to jedne zajęcia ... oczywiście trwa to tak krótko bo wcześniej nabywa się odpowiednią wiedzę z fizyki i [...]

jedyne co mozna zrobic to albo solidne czyste ladowanie choc to i tak wiele nie zmieni w niedoczynnosci ale to najlepsza opcja. ew wyjscie z vlcd. kazda dieta z ujemnym bilansembedzie pedzila organizm w kierunku niedoczynnosci. dodanie wegli w treningowe spowoduje ze to juz nie vlcd. a wiele nie zmieni skoro nadal bedzie gleboki deficyt kcal. [...]

Miło widzieć kolejną dziewczynę w dziale. :-) ALE... Wstaw zdjęcia sylwetki, z taką wagą i wzrostem jesteś w normie, wydaję mi się, że raczej nie masz z czego się odchudzać. Nie rozumiem po co chcecie się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. [...]

Miło widzieć kolejną dziewczynę w dziale. :-) ALE... Wstaw zdjęcia sylwetki, z taką wagą i wzrostem jesteś w normie, wydaję mi się, że raczej nie masz z czego się odchudzać. Nie rozumiem po co chcecie się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. [...]

[...] czego zmierzam, jezeli chcesz schudnac to uloz diete, specjalisci (ktorzy sa nawet tutaj na forum, nie mowie o sobie ;)) pomoga ci, skoryguja ja i napewno efekty beda :), bo tak to faktycznie odhcudzac mozna sie cale zycie a celu mozna nie osiagnac zadnego. Pozdrawiam i zycze powodzenia ;. Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-23 10:31:21

[...] musisz zjadac jakies 150g białka -600kcl ok 25 gr tłuszczu codaje? -230kcl zostaje jakies 170ww -670kcl Wychodzi jakies 1500kcl z białka mozna obciac jeszcze z 30 gr bo wowczas wyszłoby Ci 5 posiłkow w ktorym musisz zjesc po 30 gr białka, wiec 120gB 25gT 170WW daje około 1400 kcl teraz rozłuz to na 5 lub 6 [...]

[...] odstaw slodycze itp, poszukaj sobie przykladowych diet, fajnie jakbys mial wyliczone dokladnie zapotrzebowanie, rozklad ww,tluszczow i bialka, jednak mysle, ze i bez tego mozna sobie poradzic. Jak juz uporasz sie z tluszczem to moze zostac troche skory, do tego masz malo miesni wiec tez nie bedzie to pewnie wygladac tak jakbys chcial, dlatego [...]

[...] nakrecam i jestem glodna.Kiedys Chorowalam na bulimie,nie chce przekroczyc pewnej linii i miec niezdrowy stosunek do tego mojej zmiany nawykow.To forum jest wspaniale,duzo mozna znalesc tu pomocy,fachowych informacjii ktore na prawde pomagaja.Teraz wiem ze nie ma innej drogi by byc zdrowym,miec energie,zbudowac sylwetka czy schudnac ....jest [...]

Dzień 79,80 Siła idzie powoli do góry. Waga nieznacznie poszła również wzwyż. Od 4 dni stoi w miejscu dlatego dorzuciłem 10g węgli. Aktualnie wygląda to u mnie tak: 150gB, 320gW i 70gT. Moim celem do końca cyklu na kreatynie jest przybranie do 65kg na czczo. Nie chcę się zbytnio zalewać, ale stopniowo nabierać masy. Nie nastawiam się na szybkie [...]

[...] pobiegac, jakies interwaly wrzucic moze, chyba czlowoek ma wrazneie ze jak sie zmeczy bardziej to lepiej zadziala, a wlasnie zwykly spacer daje chyba o wiele wiele wiecej bo mozna go dluzej robic, nie meczy tak bardzo, nie zniecheca. Ja np zauwazylam ze od kiedy zaczelam zwracac uwage na kroki i trzymam teraz conajmniej 10 tys krokow dziennie (a [...]

witam serdecznie. chcialabym zapytac, ktos moze wie czy tabletki antykoncepcyjne moga wplywac na rezulatat diety i mozna nie schudnac?

tabletki antykoncepcyjne moga wplywac na rezulatat diety i mozna nie schudnac? Tak bywa, choć nie zawsze

Dzień się praktycznie skończył, czyli jesteśmy na piątym prawie że Też się cieszę, że nie jestem sama Ta marchewka, szczególnie ze względu na cytrynę, jest całkiem niezła. Tylko kawy nie ma i to mnie niepokoi, bo jutro mam parę spraw i nie wiem czy dam radę bo jestem kawoszem (kawoszką? ). No ale jak będzie bardzo źle to wypiję małą czarną i [...]

;-) Owszem taki sos można łatwo sporządzić i zjeść i tym samym "nabić" kcal ;-) Dla chcącego nic trudnego, prawda? ;-) Hamburgery to mega przetworzony produkt (można je też zrobić samemu %-) ), ale te gotowce to nic dobrego, to samo z płatkami ;-) Owszem na 1800 możesz schudnąć, ale kosztem czegoś...np. straty zdrowia, pogmatwania w hormonach, a [...]

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

Nie no pewnie, na niskich ww mozna czuc sie bardzo dobrze, tylko ze ja po wielokrotnych probach wdrazania 10pz, zawsze wracam do srednich ww, na ktorych czuje sie o niebo lepiej. Nie zauwazylam takze spektakularnych rezultatow, kiedy stosuje 10pz. Wydaje mi sie, ze to nie jest sposob zywienia dla mnie. Czy pozostajac przy obecnej diecie [...]